Generated by All in One SEO v5.0.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# TEMPO Tau

Din guide til glede, mestring og aktivitet med hoppetau!

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.kristianeskips.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Innlegg

- [Bergens Avisen](https://www.kristianeskips.com/2024/05/28/bergens-avisen/) - Kristiane Skips holdt et kurs for elever ved Mjølkeråen skole i regi FAU. Dette ble fanget opp av Bergens Avisen. Les mer hos Bergens Avisen Journalist fra Bergens Avisen tok også turen hjem til Kristiane, og hadde et lengre intervju. Kilde: Bergens Avisen på Instragram
- [Artikkel i Åsane Tidene](https://www.kristianeskips.com/2024/05/07/artikkel-i-asane-tidene/) - I dag ble Kristiane intervjuet av Åsane Tidene ved Ove Landro
- [God Morgen Norge](https://www.kristianeskips.com/2024/06/12/god-morgen-norge/) - Kristiane var gjest i God Morgen Norge på TV2 tirsdag 11.juni 2024 Kristiane kom på skjermen 1 time og 38minutter inn i episoden (Krever TV2 play)
- [NRK P1 - God Morgen Hordaland](https://www.kristianeskips.com/2024/05/30/nrk-p1-god-morgen-hordaland/) - Kristiane møter opp i studio til God Morgen Hordaland med hoppetau og godt humør. Her hopper de tau i studio og snakke om de ulike hoppetauene Kristiane har tatt med. Lytt på hele intervjuet med Mariann og Tony NRK P1 - God morgen HordalandIntervjuet med Kristiane er 2 timer og 16 minutter inn i sendingen.
- [Nye hoppetau er kommet!](https://www.kristianeskips.com/2024/04/19/hei-verden/) - Det finnes mange ulike tau der ute. Typen av hoppetau du velger avhenger av målet ditt. Dersom målet ditt er styrke, dans, fart, vekt rektreduksjon eller annet, må hoppetauet du velger passe dine mål. Etter flere år med prøving og feiling, har jeg fått utviklet det jeg mener er de to viktigste hoppetau typene når

## Sider

- [Våre Produkter](https://www.kristianeskips.com/produkter/) - Det finnes mange ulike hoppetau der ute. Typen hoppetau du velger avhenger av målet ditt (Styrke, dans, fart, vekt reduksjon etc). Hoppetau Vi tilbyr en rekke PVC og Beaded tau. Dette er de 2 viktigste hoppetauene du vil trenge i din hoppetau reise. Beaded/perle-tau:Jeg anbefaler alltid at nybegynnere starter med en beaded tau. Denne veier
- [Forebygg stress-inkontinens](https://www.kristianeskips.com/forebygg-stressinkontinens/) - – Et 12 ukers hoppetau treningsprogram Stressinkontinens er en form for urinlekkasje som oppstår under fysisk anstrengelse som hosting, nysing eller trening. Dette skjer når bekkenbunnsmusklene som støtter blæren, er svekket, og klarer ikke å holde urinrøret lukket under økt trykk i magen. Det finnes ulike typer urininkontinens (stressinkontinens, tranginkontinens og blandet inkontinens) hvor stressinkontinens
- [Hoppetau for alle](https://www.kristianeskips.com/faq/) - Video beskriver hvor langt tau du bør ha Justering av PVC tau Justerer et perletau Viser rett armposisjon Start sakte Begynn med å svinge tauet rolig og forsiktig. Fokuser på timingen og prøv å hoppe over tauet hver gang det passerer foran deg. Du skal se rett fram. Viser grunnleggende hopp Øv på ulike teknikker
- [Print Orders](https://www.kristianeskips.com/print-orders/)
- [CROSSROPE](https://www.kristianeskips.com/crossrope/) - Vektede hoppetau er ikke for alle, men om du ønsker å ta din hoppetau-opplevelse til et nytt nivå er det kanskje noe for deg. Crossrope og Kristiane Skips samarbeider for å gi viderekomne tilbud. Vektede tau, hoppetaumatter og håndtak med bluetooth er noe av det Crossrope tilbyr. Kristiane Skips har prøvd hundrevis av forskjellige typer
- [Personvernerklæring](https://www.kristianeskips.com/privacy-policy/) - Hvem vi er Vår nettstedsadresse er: https://www.kristianeskips.com/ Kommentarer Når besøkende legger inn kommentarer på siden, lagres informasjonen gitt inn i kommentarskjemaet i tillegg til IP-adressen til den besøkende og den besøkendes nettleserversjon. Dette gjøres for å bidra til å unngå useriøse kommentarer. En anonym tekststreng generert på grunnlag av e-postadressen din (også kalt en «hash»)
- [Fordeler med Hoppetau som trening](https://www.kristianeskips.com/fordeler-med-hoppetau-som-trening/) - Hoppetau er en fantastisk treningsform som kan gi deg mange fordeler, uansett hvor gammel du er eller hvilket nivå du er på. Den tar lite plass og er en morsom aktivitet som kan gjøres nesten hvor som helst. Her er noen viktige fordeler: Bedre kondisjon: Hoppetau er en super måte å få opp pulsen på
- [Om oss](https://www.kristianeskips.com/om-oss/) - Min reise med hoppetau I flere år har jeg strevd med å finne en aktivitet som virkelig engasjerer meg og holder interessen min over tid. Da jeg begynte på universitetet og jobbet nattskift, ble helse og trening nedprioritert. Den ødelagte døgnrytmen, usunne spisevaner førte til gradvis vektøkning. Etter å ha prøvd forskjellige treningsformer uten hell,
- [Vipps MobilePay Checkout](https://www.kristianeskips.com/vipps_checkout/)
- [Timebestilling](https://www.kristianeskips.com/timebestilling/) - Ønsker du å delta på en gruppetime eller om du ønsker en 1 til 1 time med @Kristiane.Skips ? Dersom du har interesse for en gruppetime, ta kontakt. Dersom det er nok interesse for gruppetimer, blir det satt opp påmelding. Dersom du ønsker en 1-til-1 time, kan det bestilles på Calendly Klikk her for kurs
- [Kurs](https://www.kristianeskips.com/kurs/) - Vi tilbyr 1 til 1 hoppetau timer og gruppetimer. Dersom din skole, jobb eller organisasjon ønsker å engasjere oss til hoppetau timer, send oss en mail. Vi tilpasser program ut ifra deres ønsker og behov. Ta kontakt Klikk her for timebestilling
- [Media](https://www.kristianeskips.com/media/)
- [Hoppetau](https://www.kristianeskips.com/butikk/) - Det finnes mange ulike tau der ute. Typen hoppetau du velger avhenger av målet ditt (Styrke, dans, fart, vekt reduksjon etc). Vi tilbyr en rekke PVC og Beaded tau. Dette er etter vår mening de 2 viktigste hoppetauene du vil trenge i din hoppetau reise. Beaded/perle-tau:Jeg anbefaler alltid at nybegynnere starter med et beaded tau.
- [Kontakt oss](https://www.kristianeskips.com/kontakt-oss/)
- [Kjøpsvilkår](https://www.kristianeskips.com/kjopsvilkar/) - Innledning Dette kjøpet er regulert av de nedenstående standard salgsbetingelser for forbrukerkjøp av varer over Internett. Forbrukerkjøp over internett reguleres hovedsakelig av avtaleloven, forbrukerkjøpsloven, markedsføringsloven, angrerettloven og ehandelsloven, og disse lovene gir forbrukeren ufravikelige rettigheter. Lovene er tilgjengelig på www.lovdata.no. Vilkårene i denne avtalen skal ikke forstås som noen begrensning i de lovbestemte rettighetene, men

## Produkter

- [Hopp sammen - HIIT- PVC og perletau VIDEO](https://www.kristianeskips.com/produkt/hiit-video-pakke/) - Programmet er designet som en “hopp sammen”-trening. Jeg er med deg gjennom hele treningen i videoene, og vi hopper sammen fra start til slutt. Dette gjør treningen mer engasjerende og interaktiv, og hjelper deg med å holde fokus og motivasjon. OBS! Ved kjøp av dette produktet vil du få tilsendt lenken til video.
- [Hopp sammen - Treningsvideoer for å forebygge urinlekkasje](https://www.kristianeskips.com/produkt/tren-sammen-treningsprogram-forebygge-urinlekkasje/) - Programmet er designet som en "tren sammen"-trening, noe som betyr at du får trene sammen med meg gjennom hele videoen. Ved kjøp av dette produktet vil du få tilsendt linker til disse videoene. Programmet er strukturert slik at du kan avslutte etter 6 uker, men 12 uker er anbefalt for å oppnå merkbare helsemessige fordeler for bekkenbunnen. Hoppetau i seg selv kan være effektivt nok for å styrke bekkenbunnsmusklene, men husk å aktiv knipe under hoppingen da det kan gi ekstra fordeler.
- [BeeSwarm](https://www.kristianeskips.com/produkt/beeswarm/) - Svart og gult beaded hoppetau.
- [Bobbalicious](https://www.kristianeskips.com/produkt/bobbalicious/) - 140 gram Lengde på perler 2.8 m Total lengde håndtak til håndtak 3m Håndtak lengde 13.25 cm
- [30 Dagers hoppetau kalender](https://www.kristianeskips.com/produkt/30-dagers-hoppetau-kalender/) - 30 dager med forskjellige utfordringer med hoppetau
- [Digitalt - Hoppetausteg skjema](https://www.kristianeskips.com/produkt/hoppetau-steg-skjema/) - Nybegynnerguide som vil hjelpe deg å lære hoppetautriks på en enkel og morsom måte. Digital kopi som kan lastes ned.
- [Utskrift - Hoppetau steg skjema](https://www.kristianeskips.com/produkt/utskrift/) - Utskrift av digitalt produkt. Vi skriver ut en fysisk kopi og sender det til deg i posten.
- [Digitalt - Treningsprogram for å forebygge urinlekkasje](https://www.kristianeskips.com/produkt/digitalt-hopp-sammen-treningsvideoer-for-a-forebygge-urinlekkasje/) - Digitalt nedlastbart treningsprogram for å forebygge urinlekkasje. Programmet er strukturert slik at du kan avslutte etter 6 uker, men 12 uker er anbefalt for å oppnå merkbare helsemessige fordeler for bekkenbunnen. Hoppetau i seg selv kan være effektivt nok for å styrke bekkenbunnsmusklene, men husk å aktiv knipe under hoppingen da det kan gi ekstra fordeler. OBS! Nedlastbar link er gyldig i 14 dager etter kjøp.
- [Digitalt - HIIT- PVC og perletau Treningsprogram](https://www.kristianeskips.com/produkt/digitalt-hiit-hoyintensiv-intervalltrening-pvc-og-perletau-treningsprogram/) - Dette HIIT-treningsprogrammet er utviklet for å gi deg de beste fordelene med både PVC-tau og perletau, for en allsidig treningsopplevelse. OBS! Nedlastbar link er gyldig i 14 dager etter kjøp.
- [Treningspakke - HIIT - Video](https://www.kristianeskips.com/produkt/treningspakke-hiit-video/) - Den ultimate treningspakken for en effektiv og intens treningsøkt på bare 8 minutter! OBS: Valgfritt tau er inkludert
- [Tempo hoppetau pose](https://www.kristianeskips.com/produkt/tempo-hoppetau-pose/) - TEMPO hoppetau pose følger med kjøp av hoppetau
- [Ninja Turtles](https://www.kristianeskips.com/produkt/ninja-turtles/) - 140 gram Lengde på perler 2.8 m Total lengde håndtak til håndtak 3m Håndtak lengde 13.25 cm
- [Midnight wave](https://www.kristianeskips.com/produkt/midnight-wave/) - 140 gram Lengde på perler 2.8 m Total lengde håndtak til håndtak 3m Håndtak lengde 13.25 cm
- [Blue Lagoon](https://www.kristianeskips.com/produkt/blue-lagoon/) - 140 gram Lengde på perler 2.8 m Total lengde håndtak til håndtak 3m Håndtak lengde 13.25 cm
- [PVC Yellow](https://www.kristianeskips.com/produkt/pvc-yellow/) - PVC Hoppetau - Gult
- [PVC Turqoise](https://www.kristianeskips.com/produkt/pvc-turqoise/) - PVC Hoppetau - Turkis
- [PVC Purple](https://www.kristianeskips.com/produkt/pvc-purple/) - PVC Hoppetau - Lilla
- [PVC Black](https://www.kristianeskips.com/produkt/pvc-black/) - PVC Hoppetau - Svart
- [PVC Orange](https://www.kristianeskips.com/produkt/pvc-orange/) - PCV Hoppetau - Oransj
- [PVC Red](https://www.kristianeskips.com/produkt/pvc-red/) - PCV Hoppetau - Rød
- [Congo](https://www.kristianeskips.com/produkt/congo/) - Beaded hoppetau med kongolesiske farger
- [Tropical Skipper](https://www.kristianeskips.com/produkt/tropical-skipper/) - 140 gram Lengde på perler 2.8 m Total lengde håndtak til håndtak 3m Håndtak lengde 13.25 cm
- [Blizzard](https://www.kristianeskips.com/produkt/blizzard/) - 140 gram Lengde på perler 2.8 m Total lengde håndtak til håndtak 3m Håndtak lengde 13.25 cm
- [Berry Blast](https://www.kristianeskips.com/produkt/berry-blast/) - 140 gram Lengde på perler 2.8 m Total lengde håndtak til håndtak 3m Håndtak lengde 13.25 cm
- [Black Widow](https://www.kristianeskips.com/produkt/black-widow/) - 140 gram Lengde på perler 2.8 m Total lengde håndtak til håndtak 3m Håndtak lengde 13.25 cm
- [Snow white](https://www.kristianeskips.com/produkt/snow-white/) - 140 gram Lengde på perler 2.8 m Total lengde håndtak til håndtak 3m Håndtak lengde 13.25 cm
- [Norge](https://www.kristianeskips.com/produkt/norge/) - Hoppetau som må tilpasses til hopperen. Uendelig glede!
- [Zebra](https://www.kristianeskips.com/produkt/zebra/) - 140 gram Lengde på perler 2.8 m Total lengde håndtak til håndtak 3m Håndtak lengde 13.25 cm

## MailPoet Page

- [MailPoet-side](https://www.kristianeskips.com/?mailpoet_page=captcha) - [mailpoet_page]
- [MailPoet-side](https://www.kristianeskips.com/?mailpoet_page=subscriptions) - [mailpoet_page]

## Kategorier

- [nyhet](https://www.kristianeskips.com/category/nyhet/)
- [Media](https://www.kristianeskips.com/category/media/)

## Stikkord

- [Media](https://www.kristianeskips.com/tag/media/)
- [Avis](https://www.kristianeskips.com/tag/avis/)
- [NRK](https://www.kristianeskips.com/tag/nrk/)
- [Radio](https://www.kristianeskips.com/tag/radio/)
- [TV 2](https://www.kristianeskips.com/tag/tv-2/)
- [God Morgen Norge](https://www.kristianeskips.com/tag/god-morgen-norge/)
- [Åsane Tidene](https://www.kristianeskips.com/tag/asane-tidene/)
- [Bergens Avis](https://www.kristianeskips.com/tag/bergens-avis/)

## Produktkategorier

- [Hoppetau](https://www.kristianeskips.com/produktkategori/hoppetau/)
- [Beaded](https://www.kristianeskips.com/produktkategori/hoppetau/beaded/)
- [PVC](https://www.kristianeskips.com/produktkategori/hoppetau/pvc/)
- [Tilbehør](https://www.kristianeskips.com/produktkategori/extra/)
- [Filer](https://www.kristianeskips.com/produktkategori/filer/)
- [Treningsprogram](https://www.kristianeskips.com/produktkategori/filer/treningsprogram/) - Ulike treningsprogram som vil hjelpe deg på din hoppetaureise
- [Hoppetaupakker](https://www.kristianeskips.com/produktkategori/pakke/)